É adequado para fitness no verão quente?

- Jun 28, 2019-

O verão é uma boa temporada para muitas pessoas que gostam de se exercitar, mas devido ao clima quente e outras razões, a aptidão de verão ainda tem algumas considerações. Os especialistas sugerem que, para quem gosta de fitness, a aptidão de verão deve prestar atenção a vários aspectos do problema, a fim de evitar danos.

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A primeira é que os exercícios matinais devem ser adiados o máximo possível. No verão, muitas pessoas estão acostumadas a acordar cedo para participar de exercícios físicos. Isso é um mal entendido. De fato, a concentração de dióxido de carbono no ar é alta pela manhã e é difícil respirar oxigênio suficiente.

A segunda é evitar a luz direta do sol. Na maior parte do verão, das 11h às 16h, quando o sol é mais forte, causa danos diretos à pele humana. O terceiro é beber muita água. No verão, a água do corpo humano evapora mais, e a água potável é especialmente importante para aqueles que participam de exercícios físicos.

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