Qual é a melhor hora de fitness do dia?

- Apr 20, 2017-

Qual é a melhor hora de fitness do dia?

8:00 a 12:00, é o mais animado quando o nervo, memória, coração, entusiasmo tudo na melhor condição, então desta vez para o trabalho, estudo ou viagem, não exercer.

13:00 às 16:00, especialmente na primavera e no verão, as pessoas estão cansadas, sonolento, desta vez o melhor descanso, não exercício após o exercício de almoço.

5 horas para 8 horas da noite, física e resistência é o pico mais alto do dia, é o melhor momento de exercício, vai conseguir resultados muito bons, mas também muito benéfico para dormir tarde em 1:00 a 4 : 00, a maioria dos órgãos do corpo Retardar ou parar de trabalhar quando podemos descansar plenamente o tempo, músculo completamente relaxado, pressão arterial, suprimento de sangue do cérebro, o pulso irá reduzir gradualmente. 5:00 às 7:00, o corpo começou a acordar, desta vez para se levantar logo cheio de energia, especialmente às 7 horas quando os hormônios do córtex adrenal para o clímax, função imunológica, é adequado para o exercício.

Por volta das 10 horas da noite, a temperatura corporal começou a cair, o sono vai bater-lhe lentamente, o corpo tende a maré baixa, não é adequado para o exercício extenuante.


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