Como ajustar a respiração quando se encaixa?

- Apr 21, 2017-


Como ajustar a respiração quando se encaixa?


O exercício do Bodybuilding é um metabolism aerobic principalmente, metabolismo anaerobic suplementado pelo movimento. Exercício exige que o praticante para dominar o método de respiração correta, ou fácil de produzir tonturas, náuseas, fadiga prematura e assim por diante. Aqui para os entusiastas de fitness para introduzir várias respiração correta.

1. Método de respiração síncrona

Toda vez que um movimento para realizar uma respiração, a respiração é concluída no processo de ação.

2. Respiração não sincronizada

A freqüência respiratória não é igual ao número de ações ea respiração é realizada durante a ação intermitente.

3. Método de respiração livre-regulada

No treinamento de pequena intensidade, a respiração freqüentemente usa regulação livre. "Heel", "jogging", "passeio poder do carro" quando o uso geral deste método para respirar.

Em suma, a prática de fitness respiração estilo deve mudar com a ação. A respiração correta não só para desempenhar o papel de "oxigênio", mas também para corrigir a alça de ombro, desempenhar um papel no ajuste da posição e ajudar a completar o papel importante da ação.


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