Como saúde fitness?

- Apr 12, 2017-

Como saúde fitness?


O presente esportes fitness se tornar uma da grande maioria das pessoas adora esportes.Estamos no processo de fitness inevitavelmente ocorrer acidente ou perda, exercício esportivo, esportes é ruim, isso danificará o corpo.Compreensão de esportes fitness pouco senso comum, pode ajudá-lo a se proteger melhor no movimento!

Exercício vigoroso e após o exercício, não bebemos muita água

Quando você faz exercícios extenuantes, o conteúdo de sal do corpo com o corpo de suor no exterior, muita água reduz a pressão osmótica do sangue, a destruição do equilíbrio de água e sal no corpo, o que afeta a função fisiológica normal do corpo humano, cãibras musculares ocorrem mesmo.Além disso, muita água pode fazer com que a concentração de ácido no estômago seja reduzida, afeta a digestão.

Qual é a melhor hora para se exercitar?

A pesquisa mostrou que, depois das 14:00 da noite, a função do corpo humano começou a aumentar e atingiu a maior parte da tarde durante a segunda metade do corpo humano, o melhor horário para o exercício das 16:00 às 18:00, mas A maior parte do tempo e energia não é fácil de se concentrar nesse período de tempo. Além disso, o exercício adequado também pode começar o seu dia no metabolismo da manhã e mantê-lo nivelado em várias horas.

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